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孕妇能吃柚子吗?放一会再吃会更好

时间:2019-05-17 22:39来源:未知 作者:admin 点击:
金秋时节,大量柚子成熟上市啦!柚子口感上佳,清甜多汁,而且具有很高的营养价值,深受很多人的喜爱。不过,孕妇能吃柚子吗? 准妈妈可以吃柚子。市场上的柚子有红色和白色两

  金秋时节,大量柚子成熟上市啦!柚子口感上佳,清甜多汁,而且具有很高的营养价值,深受很多人的喜爱。不过,孕妇能吃柚子吗?

  准妈妈可以吃柚子。市场上的柚子有红色和白色两种。白色柚子大部分是传统的琯溪蜜柚,而红肉蜜柚是琯溪蜜柚变株选育而成。

  红肉蜜柚不但含有琯溪蜜柚全部营养,而且它所含有的天然色素更有利于人体保健。其含有的β胡萝卜素可以提高免疫力延缓衰老;黄酮类化合物有利于预防心血管疾病。还有,红肉蜜柚对保护视力很有帮助。

  柚子含有叶酸、维生素B2、维生素C等多种维生素以及铁、磷、钙等矿物质元素。与其他水果相比,柚子中的维生素C含量很高,每100克柚子中维生素C的含量是57毫克,是梨子的十倍。准妈妈在孕期需要摄入充足的维生素,所以吃柚子有利于母婴健康。

  很多孕妈咪有贫血的问题,而柚子能够帮助身体吸收钙质和铁质,具有很好的预防贫血的作用。

  另外,柚子肉中含有类似胰岛素的成分,如果准妈妈患有妊娠期糖尿病,吃柚子对身体健康很有帮助。

  刚摘下来的柚子吃起来口味并不是最棒的,大家最好将柚子在室内放置两个星期后再吃。此时的柚子水分已经蒸发完毕,甜度上升,口味更佳,准妈妈吃了后更容易吸收其中的维生素。

  育姐请大家注意,不要吃太苦的柚子,也不要一下子吃太多的柚子。吃太多的柚子会加重肝脏的代谢负担,妨碍身体排毒。还有,柚子性寒,并不适合患有妊娠高血压的准妈妈食用。另外,柚子会影响药物的吸收率,所以准妈妈在服药期间最好不要吃柚子。

  水果中含有大量维生素,有益于身体健康,准妈妈在孕期要多吃水果,但也要注意适量。若感觉身体不舒服,请立即停止进食,切莫贪嘴。

(责任编辑:admin)
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