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怀孕便秘吃什么好?喝身体知道LGG益生菌酸奶

时间:2019-05-07 13:46来源:未知 作者:admin 点击:
怀孕期间排便不通畅,这种情况在准妈妈身上时常发生。长时期的排便不畅会导致毒素囤积,造成身体的不适,还影响准妈妈的情绪稳定。 一般便秘时,准妈妈会感觉到腹痛腹胀,排便

  怀孕期间排便不通畅,这种情况在准妈妈身上时常发生。长时期的排便不畅会导致毒素囤积,造成身体的不适,还影响准妈妈的情绪稳定。

  一般便秘时,准妈妈会感觉到腹痛腹胀,排便困难,尤其是临近分娩的时候,便秘会更加严重,有的甚至一周以上无法排便,令准妈妈们苦不堪言。因此便秘的孕妇不仅要做到忌口,少吃辛辣刺激的食物,比如:辣椒、油炸食品等,还要注意每日的运动量,适当的锻炼能够刺激肠胃蠕动,对改善便秘有一定的帮助。

  1、每天吃1-2根熟香蕉,润肠效果好,还能促进消化吸收,而且含有丰富的电解质,能迅速为孕妇补充能量。不过,要记住没有成熟的香蕉是不能缓解便秘症状的,还有可能适得其反。

  2、多喝水,肠道缺乏水分是便秘的原因之一,所以准妈妈们每天都要保证喝足够多的水,最好定时定量的喝,合理分配饮水的时间和量,保持体内一定水分,有助于缓解便秘。

  3、可以喝点益生菌酸奶,在这里推荐孕妈喝身体知道LGG益生菌酸奶,不同于一般益生菌,LGG益生菌具有较强的活性,能够活着进入肠内并发挥作用,从而起到改善便秘的作用;酸奶中还加入了GOS益生元成分,能够帮助LGG益生菌在肠道快速繁殖生长并定植成为优势菌,改善孕妈便秘问题。

  另外,准妈妈们要尽量避免一些无关紧要的事情打扰正常的作息规律,坚持早睡早起,保证充足的睡眠,稳定的作息也是能有助于养成好的排便规律哦。

(责任编辑:admin)
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